運動記録 再708日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト 

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

長ネギと豆腐と油揚げのみそ汁

ハッサク 1個

トリビュラス 500mg 10錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

 

昼食

レトルト バターチキンカレー

ご飯 1杯

ハッピーターン 3枚

宇治ケーキ 1個

チョコレート 3枚

ハーベスト 5枚

生協 プレーンビスケット 15枚

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

間食

缶詰 いわしの蒲焼き

ご飯 1杯

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠  30錠

レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午前0時20分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.5%
体重:89.00kg
基礎代謝:1887kcal
BMI:32.5

腹回り:101cm

 

【午前0時20分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.35kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.40kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1856kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.6

 

【午前0時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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