実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 96日目

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↑午後15時40分ごろの写真です

骨格筋率を40%にするための運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

腕立て伏せを55回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(白米あり)
生卵 1個
フルールグラノーラ
コーヒー牛乳

昼食
ボイルホタテと小松菜のオイスターソース炒め
弁当用ソースカツ
焼き鮭
ご飯 1杯

間食
生卵 1個
三幸製菓 濃厚チーズ気分 6枚
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
GABA 500mg 1錠

間食
豚肉 厚切り 2枚
ポン酢
ビーノ 1袋

就寝前

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒

【午後15時30分ごろの一回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.8%


体重:79.35kg

基礎代謝:1767kcal

BMI:30.0

腹回り:91.5cm

【午後15時30分ごろの一回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.50kg

体脂肪率:軽肥満 23.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.80kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1770kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率:58.5%

BMI:30.1

【午後18時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.4%


体重:79.00kg

基礎代謝:1757kcal

BMI:29.9

腹回り:91.5cm

【午後18時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.30kg

体脂肪率:軽肥満 24.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.85kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1741kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:57.3%

BMI:30.0

【午後21時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:40才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:36.1%


体重:79.65kg

基礎代謝:1789kcal

BMI:30.2

腹回り:91.5cm

【午後21時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.90kg

体脂肪率:軽肥満 22.7%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 58.60kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:25才

基礎代謝量:標準 1794kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率 60.2%

BMI:30.3