↑午後15時40分ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
間食
ソルティライチ
昼食
レトルト ビーフマイスターカレー
ご飯 1杯
鶏胸肉の醤油麹炒め
コーヒー牛乳
間食
さけるチーズ スモーク味 1本
焼き芋 3分の1
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
バナナ 1本
ご飯 1杯
カツオふりかけ
就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.3%
体重:86.60kg
基礎代謝:1858kcal
BMI:31.8
腹回り:99cm
【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.90kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1822kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.8%
BMI:31.9
【午後15時10分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後20時30分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.5%
体重:86.35kg
基礎代謝:1856kcal
BMI:31.7
腹回り:98.5cm
【午後20時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.70kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.25kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1820kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.1%
BMI:31.8
【午後20時30分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後23時50分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:86.60kg
基礎代謝:1862kcal
BMI:31.8
腹回り:98.5cm
【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.85kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.10kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1845kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.9%
BMI:31.9
【午後23時50分ごろの測定結果（三回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
