今日ダンベル25kgをアームカールしたり
ショルダープレスしたので（運動記録には書いてない）
今日は身長は縮んでるかな……と思ったのだが
昼寝してないのに伸びてる
二日前もダンベル上げをしていたので
筋トレと身長は微弱には関係があるのかもしれないです
成長ホルモンの影響かな？
塩酸メクリジンで身長が伸びるのを阻害する遺伝子を抑制してないと意味ないかもしれないですが……。
そういえば
昨日
こういう記事があったんですが
案外筋トレは遺伝子レベルで関係あるのかもしれないな……
ダンベル上げを日課にするか……
現在の身長は……164.8cm
昼寝なしです
↑午後15時ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
食パン 半分
チェダースライスチーズ 半分
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
間食
ソルティライチ
昼食
黒棒 1本
レトルト Meiji 男の極旨黒カレー
ご飯 1杯
チェダースライスチーズ 1枚
間食
コーヒー牛乳
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル（脂溶性ビタミンC） 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
葉酸 800mcg 3粒
レチシン（大豆由来）1200mg 3錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
食パン 1枚
チェダースライスチーズ 1枚
就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.9%
体重:86.70kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:31.8
腹回り:101cm
【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.00kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1809kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.0%
BMI:32.0
【午後15時ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後19時40分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.8%
体重:86.85kg
基礎代謝:1844kcal
BMI:31.9
腹回り:101cm
【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.15kg
体脂肪率:肥満 29.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.15kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1788kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.2%
BMI:32.0
【午後19時40分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後23時ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.7%
体重:86.75kg
基礎代謝:1853kcal
BMI:31.9
腹回り:99.5cm
【午後23時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.05kg
体脂肪率:肥満 27.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.90kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1839kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.8%
BMI:32.0
【午後23時ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
血管年齢19歳です
顔年齢23歳です
現在の身長は……164.5cm
↑午後11時30分ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
すき焼きふりかけ
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
油揚げとわかめと長芋のみそ汁
えび黒こしょう 1パック
チョコレート効果 2枚
ミルクウエハース 3枚
昼食
マクドナルド グラン クラブハウス
マクドナルド しょうが焼きバーガー
マクドナルド ポテトM
間食
黒棒 1本
コーヒー牛乳
夕食
吉野家 カツ丼
吉野家 牛丼 5分の1
間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル（脂溶性ビタミンC） 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
葉酸 800mcg 3粒
レチシン（大豆由来）1200mg 3錠
就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午前11時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:87.50kg
基礎代謝:1863kcal
BMI:32.1
腹回り:99cm
【午前11時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.80kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1824kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.9%
BMI:32.2
【午前11時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後23時50分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.7%
体重:86.90kg
基礎代謝:1856kcal
BMI:31.9
腹回り:99cm
【午後23時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.25kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.70kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1834kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.0
【午後23時50分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
