運動記録 再423日目

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↑午後15時50分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】 

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】
朝食

ご飯 1杯

生卵 1個

コーヒー牛乳 2杯

ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖

インスタントみそ汁 

糸寒天

カゼインミセルパウダー ノンフレーバー 90g

BCAA 1g 16錠

ビタミンC 1000mg 4錠

 

昼食

レトルト ゴールデンカレー

ご飯 1杯 

コーヒー牛乳

缶詰 鯖の味噌煮 

缶詰 鯖のチリソース

ベビーチーズ 1個

 

間食

HMB 500mg 2錠

BCAA 1g 8錠

ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠 

NEOCELL コラーゲン2 ジョイントコンプレックス 2400mg 4錠

カゼインミセルパウダー ノンフレーバー  90g

BCAA 1g 8錠

ビタミンC 1000mg 2錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

りんご 1個

ベビーチーズ 1個

 

間食

冷凍 かけそば 1杯

生卵 2個

 

就寝前

カゼインミセルパウダー ノンフレーバー  90g

明日葉 青汁粒 30粒
NICHIGA グリシン 10g
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠

深海鮫エキス 6粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

LABRADA HUMANO GROWTH 4錠

コロストラム 500mg 1錠

 

【薬の服用】

 

アナストロゾール1mgを1錠服用しました

 

アナストロゾール 1mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:51才
実年齢:26歳

体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:31.2%
体重:90.95kg
基礎代謝:1914kcal
BMI:33.2
腹回り:105.5cm

 

【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:91.20kg
体脂肪率:肥満 29.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.85kg

筋質点数:高い 94点 

体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1873kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.6%
BMI:33.3

 

【午後15時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前1時20分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.2%
体重:90.25kg
基礎代謝:1904kcal
BMI:32.9
腹回り:103cm

 

【午前1時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.50kg
体脂肪率:肥満 29.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.40kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1858kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.6%
BMI:33.0

 

【午前1時20分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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