↑午後18時10分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当（白米あり）
豚肉の照り焼き
コーヒー牛乳
みかん 1個
野菜ジュース
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
昼食
宅配弁当
たまねぎのみそ汁
ブラックの缶コーヒー
間食
ピザポテト
コーヒー牛乳
野菜ジュース
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
冷凍 かけそば
生卵 1個
間食2
炙り焼きチキン 2個
レバニラ炒め 少量
就寝前
グリシン 20g
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 1錠
【午後18時10分ごろの一回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:73.30kg
体脂肪率:軽肥満 22.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.65kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1634kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:57.2%
BMI:28.3
腹回り:86.5cm
【午後23時30分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:73.95kg
体脂肪率:軽肥満 22.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.65kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:24才
基礎代謝量:標準 1664kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:58.9%
BMI:28.5
腹回り:85.5cm
