プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
アトルバスタチン10mgを就寝前に服用しています
コエンザイムq10で副作用を緩和しています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
大根とにんじんと玉ねぎと豚ひき肉のみそ汁
昼食
冷凍 からあげ 6個
冷凍 あさりのバター醤油パスタ
黒棒 2本
チョコビスケット 10枚
チョコバニラアイスバー 1本
バニラアイスバー 1本
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 60錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠
ベタイン 1000mg 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食
さけるチーズ スモーク味
AJINOMOTO シューマイ 4個
惣菜 鳥レバー
カゼインミセルプロテイン 100g
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 60錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠
ベタイン 1000mg 1錠
DHC コエンザイムq10 2粒
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
アトルバスタチン10mgを1錠服用しました
【午後23時ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 5月29日(水) 23:03
体重 94.00kg
BMI 34.5
体脂肪率 23.90 %
筋肉量 67.80kg
筋肉スコア 4
筋質点数 91
内臓脂肪レベル 15.0
推定骨量 37.0kg
体水分率 52.8 %
基礎代謝量 2092.0kcal
体内年齢 28才
実年齢 27歳
腹回り 105cm
