虚無のメモ帳

ダイエットをしています

運動記録 再709日目

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↑写真をイラスト風に加工した画像です

 

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト 

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

伊予柑 半分

 

昼食

トマトミートソースパスタ

鮭フレーク

とろけるチーズ 1枚

AJINOMOTO しょうがギョーザ 12個

カップラーメン しょうゆ 袋麺

 

夕食

肉じゃが

レトルト 生協 うま煮丼の具

ご飯 1杯

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠  30錠

レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後23時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.5%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.4%
体重:89.70kg
基礎代謝:1910kcal
BMI:32.7

腹回り:100.5cm

 

【午後23時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.10kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 61.05kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1877kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:32.9

 

【午後23時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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