GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
長ネギと豆腐のみそ汁
純ココア 30g
エリスリトール20g
間食
デコポン 半分
昼食
レンコンと大豆とにんじんとたまねぎと豚ひき肉のカレー
うどん 1玉
間食
缶詰 いわしの蒲焼き
夕食
レトルト 和風オニオンソースハンバーグ
ご飯 1杯
長ネギと油揚げと舞茸のみそ汁
金柑
アボカド 1個
缶詰 シーチキン 1個
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
エビオス錠 30錠
レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
DHC ハトムギエキス 2粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後22時40分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.9%
体重:88.65kg
基礎代謝:1887kcal
BMI:32.4
腹回り:99.5cm
【午後22時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.95kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1848kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.6%
BMI:32.5
【午後22時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
