↑午後19時20分ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ギー・バター 3g
インスタントコーヒー牛乳 2杯
ヨーグルト
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
塩むすび 2個
冷凍 唐揚げ 4個
ソルティライチ
間食
ポテトチップス 20枚
バランスパワー アーモンドカカオ 8本
コーヒー牛乳
かっぱえびせん
バナナ 1本
冷凍 塩から揚げ 6個
ウイダーインゼリー エネルギー 2個
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
さつまいもスティックパン 3本
カルビー フルグラ
牛乳
間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
パルミチン酸アスコルビル（脂溶性ビタミンC） 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
L-テアニン 100mg 1錠
【薬の服用】
防風通聖散を5g（2袋）服用しました
【午後19時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:86.40kg
基礎代謝:1849kcal
BMI:31.7
腹回り:97.5cm
【午後19時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.70kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.80kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1806kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.0%
BMI:31.8
