↑午後15時40分ごろの写真です
身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました
踏み台（20cm）昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
いちじくと繊維
生協の弁当（おかずのみ）
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
昼食
AJINOMOTO ジューシーメンチカツ 2個
枝豆
じゃがいもと豚肉の焼肉のタレ炒め
ご飯 1杯
間食
じゃがいもと豚肉の焼肉のタレ炒め
黒棒 一口サイズ 6個
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
レーズン食パン 2枚
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
ゼラチンパウダー 5g
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
ゼラチンパウダー 5g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:24.6%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:35.2%
体重:78.30kg
基礎代謝:1746kcal
BMI:29.7
腹回り:90.5cm
【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.50kg
体脂肪率:軽肥満 22.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.40kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1749kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 58.8%
BMI:29.7
【午後18時50分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.4%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.7%
体重:78.10kg
基礎代謝:1745kcal
BMI:29.6
腹回り:89.5cm
【午後18時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.30kg
体脂肪率:軽肥満 22.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.30kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1747kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 58.4%
BMI:29.7
【午後22時30分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.3%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.8%
体重:78.75kg
基礎代謝:1757kcal
BMI:29.8
腹回り:91.5cm
【午後22時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.90kg
体脂肪率:軽肥満 23.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.30kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1747kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 58.3%
BMI:29.9
