運動記録 再311日目

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↑午前11時40分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
コーヒー牛乳
ギーバター 3g
コーヒー牛乳 2杯目
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
インスタントみそ汁

糸寒天

 

昼食

海鮮巻き 6個

鉄火巻き 5個

助六 1個

いなり寿司 1個

コーヒー豆乳

 

夕食

白菜と豚肉と長ネギとえのきと鶏団子とにんじんとニラともやしの豚骨醤油鍋 

食パン 1枚

冷凍 日清 鴨南蛮そば

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒

 

【薬の服用】

防風通聖散を5g(2袋)服用しました

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました 

 

【午前11時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:86.85kg
基礎代謝:1854kcal
BMI:31.9
腹回り:97cm

 

【午前11時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.10kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.55kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1829kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.4%
BMI:32.0

 

【午前11時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.7%
体重:86.15kg
基礎代謝:1831kcal
BMI:31.6
腹回り:97cm

【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.40kg
体脂肪率:肥満 29.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 57.45kg
筋質点数:高い 98点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1765kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:50.5%
BMI:31.7

 

【午後19時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:87.20kg
基礎代謝:1863kcal
BMI:32.0
腹回り:98.5cm

 

【午前0時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.50kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.90kg
筋質点数:高い 98点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1840kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.9%
BMI:32.1

【午前0時20分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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