血管年齢20歳です

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ロカボナッツ 30g 1袋 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 えのきと豆腐とわかめのみそ汁 …