ブログ名を肩幅を広げて身長を高く見せるから骨格筋率40%を目指すに変更しました

↑午前8時50分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】腕立て伏せを50回やりました腕立て伏せを45回やりました腕立て伏せを30回やりました腕立て伏せを20回やりました腕立て伏せを20回やりました（二回目）【…

↑午後16時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【ブクマ感謝・返信】cloudsalonさんへの返信踏み台昇降はアニメ見ながらでもできるので……僕だけがいない街が面白いです【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を1…

どうもこのブログの目的がぼんやりしてる気がするんだよね……最近就職が決まったのと記憶操作目的で飲んでるクルクミンのサプリメントのおかげか身長が低いことに関するコンプレックス（元々背が低いせいでナメられるのが嫌だっただけ）と昔のいじめ被害の恐…

↑午後17時20分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【ブクマ感謝・返信】cloudsalonさんへの返信200kg！？ ってすごいです！ 初級トレーニーですらない自分には考えられない領域です！ 自分もジムとか行って本格的に鍛えようかな…

↑午後16時30分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり)コーヒー牛乳ミルクティーのむヨーグルト昼食宅配弁当しじみ…

やばい想像以上に上腕二頭筋がショボい（なぜか右だけ発達しててキモい）上腕二頭筋は腕立て伏せのやり方が上腕三頭筋に効くと思われるやり方しかやってないもんで……プッシュアップバーをやればもうちょっと上腕二頭筋にも腕の筋肉が均等につくかなぁ……sho-k…

↑午後17時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】ケトルベル20kgのダブルアーム・スイングを50回やりました踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました【今日の食べたものリスト】朝食…

↑午後17時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を30分やりました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳ごろっと野菜のグラノーラ牛乳 1杯ミルクティーおにぎり干し芋 3本昼食宅配…