毎日腕立て伏せ 13日目

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↑午後15時40分ごろの写真です

 

腕立て伏せを毎日やります(回数は問わず)

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています 

 

【今日の活動量】

【運動記録】 

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

腕立て伏せを40回やりました

 

youtu.be

 

【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
ホエイプロテイン 90g

 

昼食

ご飯 1杯

弁当用 ハンバーグ 2個

ベーコンとさやいんげんの炒め物

ソルティライチ

 

間食

ファミリーマート 窯出しとろけるプリン 1個

うずらの卵フライ串 2本

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
葉酸 800mcg 3粒
THORNE Niacel 125mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 6錠
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
プラズマジェット 4錠
ホエイプロテイン 90g

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 3錠
ホエイプロテイン 90g

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.9%
体重:88.85kg
基礎代謝:1890kcal
BMI:32.6
腹回り:101cm

 

【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.20kg
体脂肪率:肥満 28.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.60kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1861kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:32.8

 

【午後15時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後18時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.2%
体重:89.45kg
基礎代謝:1890kcal
BMI:32.9
腹回り:100.5cm

 

【午後18時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.70kg
体脂肪率:肥満 28.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.45kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1858kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.2%
BMI:32.9

【午後18時20分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後22時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.4%
体重:89.45kg
基礎代謝:1893kcal
BMI:32.9
腹回り:101cm

【午後22時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.70kg
体脂肪率:肥満 29.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.20kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1850kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.1%
BMI:32.9

 

【午後22時50分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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