毎日腕立て伏せ 9日目

f:id:Androtest:20180407111415j:image

↑午前11時10分ごろの写真です

 

腕立て伏せを毎日やります(回数は問わず)

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

【運動記録】

 

腕立て伏せを40回やりました

 

youtu.be

 

【食べたものリスト】
朝食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯 

ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g

コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖

 

昼食

ミートソースパスタ 1皿

 

間食

コーヒー牛乳

かっぱえびせん
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
葉酸 800mcg 3粒
THORNE Niacel 125mg 1錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 6錠
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

夕食

親子丼 1杯

帆立と小松菜の炒め物

京都・九条葱のネギ餃子 6個

バナナ 1本

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 3錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【午前11時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:30.8%
体重:88.45kg
基礎代謝:1870kcal
BMI:32.5
腹回り:100.5cm

 

【午前11時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.70kg
体脂肪率:肥満 29.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.70kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1833kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.5%
BMI:32.6

 

【午前11時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180407105858j:image

 

【午後20時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:30.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.4%
体重:87.10kg
基礎代謝:1844kcal
BMI:32.0
腹回り:98.5cm

 

【午後20時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.40kg
体脂肪率:肥満 29.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.70kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1800kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.3%
BMI:32.1

【午後20時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180407200325j:image

 

【午前0時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.4%
体重:88.45kg
基礎代謝:1877kcal
BMI:32.5
腹回り:101cm

【午前0時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.70kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.35kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1852kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.6

 

【午前0時10分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180408000850j:image