運動記録 再657日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

磯辺餅 1個

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

 

間食

プリン 1個

キウイ 1個

チキンラーメン 

生卵 1個

エビオス錠 30錠

 

昼食

冷凍 ロコモコ 五穀米

 

間食

ハーゲンダッツ クリスプチップチョコレート

コーヒー牛乳

 

夕食

すき焼き

生卵 2個

ご飯 1杯

山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

スルフォラファン 250mg 2錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠 30錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジンの服用は怪我が治るまで控えています

 

【午後21時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.2%
体重:89.15kg
基礎代謝:1885kcal
BMI:32.5

腹回り:99cm

 

【午後21時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.45kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.80kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1868kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.2%
BMI:32.7

 

【午後21時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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