体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
間食
ポカリスエット
昼食
ざるそば 2杯
生卵 1個
回鍋肉
お米パン 半分
食パン 1枚
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
缶詰 鯖の水煮
【午後23時20分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.8%
体重:87.15kg
基礎代謝:1873kcal
BMI:31.8
腹回り:98.5cm
【午後23時20分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.45kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.20kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1845kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.9%
BMI:31.9
【午後23時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
