↑午後15時40分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
冷凍 鴨だしそば 1杯
チャーシューとメンマ 2枚ずつ
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
レトルト ゴールデンカレー
ご飯 1杯
クリームチーズパン 1個半
コーヒー牛乳
サラミ 4個
干し柿 2個
コーヒー牛乳
間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
夕食
AJINOMOTO 中華飯
ご飯 1杯
舞茸と豆腐のみそ汁
マルゲリータピザ 1枚
日清 どん兵衛 鴨だしそば
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.6%
体重:84.05kg(こっちが多分正確)
基礎代謝:1819kcal
BMI:31.3
腹回り:96cm
【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.95kg(故障した?)
体脂肪率:軽肥満 25.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.95kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1807kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.7%
BMI:30.8
【午後19時50分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:83.40kg
基礎代謝:1811kcal
BMI:31.0
腹回り:96.5cm
【午後19時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.70kg
体脂肪率:軽肥満 25.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.65kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1796kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.6%
BMI:30.7
【午後22時ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.1%
体重:84.20kg
基礎代謝:1828kcal
BMI:31.3
腹回り:98cm
【午後22時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.90kg
体脂肪率:軽肥満 24.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1818kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:57.0%
BMI:30.8