↑午後15時40分ごろの写真です
歌ってカロリーを消費します
夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【カラオケ】
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタント味噌汁
糸寒天
ご飯 1杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
ウイダーインゼリー プロテイン
昼食
meiji まるごと野菜 特撰 彩野菜カレー
ご飯 1杯
焼き芋 1個半
マーガリン
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 2g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
間食
みかん 1個
カルビー さやえんどう
就寝前
ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
コロストラム 500mg 3錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ（パフィア） 400mg 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.4%
体重:82.50kg
基礎代謝:1791kcal
BMI:30.9
腹回り:97.5cm
【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.80kg
体脂肪率:軽肥満 25.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.40kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1789kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.9%
BMI:31.0
【午後19時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.3%
体重:83.10kg
基礎代謝:1788kcal
BMI:30.8
腹回り:96cm
【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.65kg
体脂肪率:軽肥満 25.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.70kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1798kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.0%
BMI:30.9
【午後21時40分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.7%
体重:82.60kg
基礎代謝:1797kcal
BMI:30.9
腹回り:95.5cm
【午後21時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.85kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.30kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1787kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.0%
BMI:31.0
