血管年齢33歳です

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています 六角棒20kgを振れるように頑張っています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛…