23時50分ごろの身長は……164.3cm
23時50分ごろの身長は……164.3cm
血管年齢23歳です
薄毛用シャンプーを試しています
↑現在の頭頂部
ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
スクランブルエッグ 粉チーズ入り(卵3個分)
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ミックスナッツ(くるみ・アーモンド・クランベリー・レーズン・ひまわりの種)20g 1袋
間食
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 5錠
ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠
カリゴールド LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アスタキサンチン12mg 1錠
昼食
吉野家 海鮮かきあげえび天重
夕食
鶏肉団子と白菜と長ネギとにんじんと豆腐と油揚げとえのきのごま豆乳鍋
間食
ミックスナッツ(くるみ・アーモンド・クランベリー・レーズン・ひまわりの種)20g 1袋
就寝前
ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 5錠
ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠
カリゴールド LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
オプティメン 3錠
アグマチン 750mg 1杯
ナウフーズ シナモンバーク 600mg 2錠
葉酸 800mcg 2錠
コエンザイムQ10 100mg 3錠
ナウフーズ ビタミンD-3 5000IU 4錠
カルピス アミール 4錠
ナウフーズ 非変性2型コラーゲン 100mg 2錠
L-テアニン 200mg 2錠
ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
【薬の服用】
ヨクイノーゲンホワイト錠を8錠服用しました
塩酸メクリジン(日本製)を25mg×2錠服用しました
【午後22時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
スクランブルマヨエッグ(卵3個分)
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
インスタントみそ汁
糸寒天
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 5錠
ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠
カリゴールド LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アスタキサンチン12mg 1錠
間食
ミックスナッツ(くるみ・アーモンド・クランベリー・レーズン・ひまわりの種)20g 2袋
昼食
レトルト カレー
木綿豆腐 1丁
豚肉と舞茸とにんじんと麦ご飯の甘酢がけ
柿の種 減塩 2パック
間食
ミックスナッツ(くるみ・アーモンド・クランベリー・レーズン・ひまわりの種)20g 1袋
夕食
缶詰 鯖の水煮
玄米のおかゆ
鰹節 1パック
豆腐とつみれと舞茸のみそ汁
就寝前
ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 5錠
ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠
カリゴールド LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
【薬の服用】
【午後17時20分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
血管年齢20歳です
薄毛用シャンプーを試しています
↑現在の頭頂部