ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
スクランブルマヨエッグ（卵3個分）
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
インスタントみそ汁
糸寒天
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 5錠
ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠
カリゴールド LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アスタキサンチン12mg 1錠
間食
ミックスナッツ（くるみ・アーモンド・クランベリー・レーズン・ひまわりの種）20g 2袋
昼食
レトルト カレー
木綿豆腐 1丁
豚肉と舞茸とにんじんと麦ご飯の甘酢がけ
柿の種 減塩 2パック
間食
ミックスナッツ（くるみ・アーモンド・クランベリー・レーズン・ひまわりの種）20g 1袋
夕食
缶詰 鯖の水煮
玄米のおかゆ
鰹節 1パック
豆腐とつみれと舞茸のみそ汁
就寝前
ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 5錠
ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠
カリゴールド LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
【薬の服用】
【午後17時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
