BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再597日目

BMI22を目指して運動をしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

カルノシン 500mg 1錠

 

昼食

レトルト S&B フォンドボー ディナーカレー

ご飯 1杯

ローソン厚切りソースカツサンド&たまごサンド

ローソン ハムチーズパン

ローソン 照り焼きバーガー

ローソン さつまいもパン 半分

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

間食

冷凍 かけそば

生卵 1個

 

【薬の服用】

 

ミノキシジル5mgを1錠服用しました

 

【午前0時ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:26.4%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.9%
体重:91.05kg
基礎代謝:1940kcal
BMI:33.2

腹回り:101cm

 

【午前0時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:91.35kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 62.10kg
筋質点数:標準 80点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1912kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:55.8%
BMI:33.4

 

【午前0時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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