BMI22を目指して運動をしています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
カルノシン 500mg 1錠
昼食
レトルト S&B フォンドボー ディナーカレー
ご飯 1杯
ローソン厚切りソースカツサンド&たまごサンド
ローソン ハムチーズパン
ローソン 照り焼きバーガー
ローソン さつまいもパン 半分
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食
冷凍 かけそば
生卵 1個
【薬の服用】
ミノキシジル5mgを1錠服用しました
【午前0時ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:26.4%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.9%
体重:91.05kg
基礎代謝:1940kcal
BMI:33.2
腹回り:101cm
【午前0時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:91.35kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 62.10kg
筋質点数:標準 80点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1912kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:55.8%
BMI:33.4
【午前0時ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
