運動記録 再434日目

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↑午後15時40分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】 

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】
朝食

ご飯 1杯

生卵 1個

コーヒー牛乳 2杯

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

BCAA 1g 8錠

Lグルタミン 1g 3錠

ビタミンC 1000mg 2錠

 

間食

ウイダーインゼリー エネルギー

 

昼食

レトルト meiji 男の極旨黒カレー

ご飯 1杯

カルビー フルグラ

鶏肉のミートソース煮

 

間食

HMB 500mg 2錠

BCAA 1g 8錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠 

NEOCELL コラーゲン2 ジョイントコンプレックス 2400mg 4錠

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 2錠

ニトロエクストリーム 4錠

ビタミンD 250mcg 3錠

igf-1スプレー 1回

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

鶏肉のミートソース煮

 

就寝前

明日葉 青汁粒 12粒
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 4錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠

深海鮫エキス 10粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

LABRADA HUMANO GROWTH 4錠

コロストラム 500mg 1錠

BCAA 1g 8錠

igf-1+ スプレー 1回

Lグルタミン 1g  3錠

アルファメン 2錠

 

【薬の服用】

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.7%
体重:89.80kg
基礎代謝:1892kcal
BMI:32.6
腹回り:103.5cm

 

【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.50kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.50kg

筋質点数:高い 90点 

体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1859kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.7

 

【午後15時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時10分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.6%
体重:89.10kg
基礎代謝:1890kcal
BMI:32.5
腹回り:101.5cm

 

【午後23時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.30kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.35kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1854kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.6

 

【午後23時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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