30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再403日目

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↑午前11時50分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

【運動記録】 

 

外出して5kmほど歩きました

 

【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天

ポンカン

トマトジュース 1杯

 

昼食

ポモドーロパスタ 1皿

鶏胸肉の塩こしょう焼き 100g

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
葉酸 800mcg 3粒
THORNE Niacel 125mg 1錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 6錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 1錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠

 

夕食

焼き鳥 鳥レバー 1本

焼き鳥 鳥軟骨 1本

焼き鳥 砂肝 1本

鶏胸肉の塩こしょう焼き 100g

ご飯 1杯

厚揚げとわかめのみそ汁

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 3錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠

深海鮫エキス 6粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

【午前11時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.3%
体重:89.40kg
基礎代謝:1891kcal
BMI:32.6
腹回り:101cm

 

【午前11時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.70kg
体脂肪率:肥満 29.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1849kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.7%
BMI:32.7

 

【午前11時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:90.00kg
基礎代謝:1909kcal
BMI:32.9
腹回り:100.5cm

 

【午前0時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.30kg
体脂肪率:肥満 29.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.70kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1867kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.7%
BMI:33.0

【午前0時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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