毎日腕立て伏せ 14日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

腕立て伏せを毎日やります(回数は問わず)

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

 

【運動記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

本日の腕立て伏せはなしです

 

【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯

納豆
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
ホエイプロテイン 90g

 

昼食

レトルト Meiji 男の極旨黒カレー

ご飯 1杯

カルビー 堅あげポテト うすしお味

ソルティライチ

鶏胸肉の塩こしょう焼き 150g

 

間食

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
葉酸 800mcg 3粒
THORNE Niacel 125mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 6錠
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
プラズマジェット 4錠

オリヒロ 深海鮫エキス 6粒

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

缶詰 鯖の味噌煮

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 3錠
ホエイプロテイン 90g

オリヒロ 深海鮫エキス 6粒

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

 

【午後14時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.8%
体重:88.95kg
基礎代謝:1890kcal
BMI:32.7
腹回り:102cm

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.25kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.30kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1852kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.7%
BMI:32.8

【午後14時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.7%
体重:89.35kg
基礎代謝:1896kcal
BMI:32.8
腹回り:102cm

【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.65kg
体脂肪率:肥満 29.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.25kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1852kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.9

 

【午後19時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後22時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:89.40kg
基礎代謝:1900kcal
BMI:32.8
腹回り:102cm

 

【午後22時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.65kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 61.15kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1879kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:32.9

【午後22時50分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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