運動記録 再393日目

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↑午前11時40分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯

納豆
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖

豆腐とわかめのみそ汁
糸寒天

 

間食

チョコウエハース 6枚

チェダースライスチーズ 1枚

アボカド 1個

 

昼食

ミートソースパスタ 大盛り1皿

チェダースライスチーズ 1枚

コーヒー牛乳

 

間食

日清 ラ王 袋麺 豚骨醤油

生卵 1個

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
レチシン(大豆由来)1200mg 3錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
葉酸 800mcg 3粒
THORNE Niacel 125mg 1錠

ケロッグ フルーツグラノーラ

牛乳 

 

夕食

ほっともっと 焼肉弁当(ご飯つき)

サラダ巻 3個

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前11時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.4%
体重:87.70kg
基礎代謝:1864kcal
BMI:32.2
腹回り:99cm

【午前11時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.05kg
体脂肪率:肥満 28.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.35kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1821kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.7%
BMI:32.3

【午前11時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後20時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.9%
体重:87.55kg
基礎代謝:1856kcal
BMI:32.2
腹回り:101.5cm

 

【午後20時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.85kg
体脂肪率:肥満 29.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.60kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1798kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.5%
BMI:32.3

【午後20時30分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:87.50kg
基礎代謝:1869kcal
BMI:32.1
腹回り:100.5cm

 

【午前0時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.85kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1844kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.3%
BMI:32.3

【午前0時30分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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