推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再95日目

f:id:Androtest:20170528090820j:image

↑午前9時10分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

 

オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】


【運動記録】


【今日の食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 1丁
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

コーヒー牛乳

バナナ 1本

 

昼食

ローソンの骨なしフライドチキン 2個

ツナとゆで卵のサラダ

 

間食
7-keto 100mg 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
コーヒー牛乳

塩レモンチキン 346g

 

夕食

パック寿司 12貫

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
ケルプ 1錠
ユニ・レバー 2錠
明日葉 青汁粒 8粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 750mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
スピルリナ100% 40粒
非変性II型コラーゲン 40mg 2錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

 

【午前9時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.0%
体重:87.10kg
基礎代謝:1850kcal
BMI:32.2
腹回り:97cm

【午前9時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.40kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.90kg
筋質点数:高い 98点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1840kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.1%
BMI:32.3

 

【午後20時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:85.85kg
基礎代謝:1837kcal
BMI:31.7
腹回り:95.5cm

【午後20時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.10kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1811kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.3%
BMI:31.8

 

【午後23時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:87.00kg
基礎代謝:1861kcal
BMI:32.2
腹回り:98cm

【午後23時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.20kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1844kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:32.2