↑午後15時40分ごろの写真です
毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
ケトルベル20kgでダブルアームスイングを60回やりました
証拠動画
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
舞茸と豆腐とほうれん草のみそ汁
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
エビフライ 2尾
マカロニサラダ
キャベツの千切り
長ネギと豆腐とわかめのみそ汁
きんぴらゴボウ
ご飯 1杯
間食
牛乳 2杯
チョコパン 4個
コーヒー牛乳
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
アルファGPC 300mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
ネオレーズンバターロール 4個
レトルト 新宿 中村屋 技あり仕込みビーフカリー
ご飯 1杯
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
就寝前
ビーフプロテイン 40g
牛乳
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 3錠
7-keto 100mg 1錠
シリマリン 300mg 1錠
明日葉 青汁粒 15粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:85.85kg
基礎代謝:1837kcal
BMI:31.7
腹回り:98cm
【午前14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.15kg
体脂肪率:軽肥満 26.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.80kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1834kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:31.8
【午後19時20分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:86.70kg
基礎代謝:1853kcal
BMI:32.0
腹回り:97cm
【午前19時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.95kg
体脂肪率:肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.95kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1841kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:32.1
【午前23時ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.3%
体重:86.70kg
基礎代謝:1859kcal
BMI:32.0
腹回り:98.5cm
【午前23時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.95kg
体脂肪率:肥満 26.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.65kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:32才
基礎代謝量:標準 1863kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.5%
BMI:32.1
