体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再493日目

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↑午後22時ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

【食べたものリスト】

朝食

生協の弁当(おかずのみ)

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

舞茸とたまねぎとパプリカと豚肉としいたけのスープカレーライス

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

夕食

AJINOMOTO ギョーザ 12個

さつまいものみそ汁

麻婆豆腐

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後21時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.7%
体重:86.85kg
基礎代謝:1867kcal
BMI:31.7
腹回り:98cm

 

【午後21時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.20kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.90kg

筋質点数:高い 92点 

体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1836kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:31.8

 

【午後21時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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運動記録 再492日目

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↑午後20時40分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

セブンイレブン サンドイッチ 3個

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

昼食

広島焼

野菜かき揚げ 1個

うずらフライ串 1本

から揚げ 6個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

しめじとズッキーニとナスとにんじんとトマトとひき肉のカレー煮

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後20時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:88.15kg
基礎代謝:1878kcal
BMI:32.2
腹回り:101cm

 

【午後20時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.15kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.70kg

筋質点数:高い 93点 

体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1832kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.2

 

【午後20時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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運動記録 再491日目

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↑午後19時50分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

 

昼食

レトルト ザ・ホテル・カレー

ご飯 1杯

ゆで卵 2個

トマト

練乳かき氷

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

冷凍 お好み焼き

 

間食

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

【薬の服用】

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後19時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:29.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.0%
体重:86.95kg
基礎代謝:1848kcal
BMI:31.7
腹回り:100cm

 

【午後19時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.25kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.60kg

筋質点数:高い 95点 

体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1826kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.6%
BMI:31.9

 

【午後19時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前23時10分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.3%
体重:86.85kg
基礎代謝:1862kcal
BMI:31.7

腹回り:98cm

 

【午前23時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.05kg
体脂肪率:軽肥満 26.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5

筋肉量:多い 60.35kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1848kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.7%
BMI:31.8

 

【午前23時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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運動記録 再490日目

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↑午後20時ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

 

間食

アクエリアス 

ポカリスエット

 

昼食

豆腐 1丁

レトルト 技あり仕込みビーフカリー

宇治金時

AJINOMOTO ギョーザ 12個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

豆腐 1丁

トマトソース

アボカド 半分

 

間食

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後19時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.2%
体重:86.55kg
基礎代謝:1844kcal
BMI:31.6
腹回り:96.5cm

 

【午後19時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.80kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.70kg

筋質点数:高い 93点 

体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.9%
BMI:31.7

 

【午後19時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:87.40kg
基礎代謝:1869kcal
BMI:31.9

腹回り:98.5cm

 

【午前0時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.70kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5

筋肉量:多い 60.70kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1860kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:32.0

 

【午前0時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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