体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再298日目

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↑正午12時ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています 

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳

舞茸と長ネギのみそ汁

 

昼食

ハヤシライス 1杯

コーヒー牛乳

焼きそば 1杯

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠

雪印 さけるチーズ スモーク味

 

夕食

クックドゥ とろ卵豚キャベツ

ししゃも 5尾

カボチャのマヨサラダ

えのきと長ネギと舞茸のみそ汁

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠

 

 【薬の服用】

防風通聖散を5g(2袋)服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前11時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.7%
体重:86.60kg
基礎代謝:1851kcal
BMI:31.8
腹回り:95.5cm

【午前11時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.95kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.25kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1820kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.2%
BMI:31.9

 

【正午12時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時20分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:86.50kg
基礎代謝:1858kcal
BMI:31.8
腹回り:96.5cm

【午前0時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.80kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.75kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1835kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:31.9

 

【午前0時20分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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運動記録 再297日目

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↑午前9時50分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】


【運動記録】

 


【今日の食べたものリスト】
朝食

ドライカレー

ご飯 1杯

りんご 

コーヒー牛乳

大根と長ネギと油揚げと干し椎茸のみそ汁

 

昼食

レモンペッパーチキン

ブロッコリー

食パン 2枚

オリゴ糖

チューブバター

バナナ 1本

 

間食

柿の種   1パック

 

夕食

ハヤシライス 1杯

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠

 

【薬の服用】

 

防風通聖散を5g(2袋)服用しました 

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前9時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:87.05kg
基礎代謝:1858kcal
BMI:32.0
腹回り:97cm

 

【午前9時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.35kg
体脂肪率:肥満 28.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1829kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.4%
BMI:32.1

【午前9時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:86.55kg
基礎代謝:1851kcal
BMI:31.8
腹回り:97cm

 

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.85kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.45kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1825kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.5%
BMI:31.9

【午後19時30分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:87.20kg
基礎代謝:1865kcal
BMI:32.0
腹回り:96.5cm

 

【午後23時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.50kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.05kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1846kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:32.1

【午後23時30分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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