↑午前8時30分ごろの写真です
身長を伸ばす運動を行っています
身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが
それ以外の情報は公開しています
【今日の活動量】
【運動記録】
踏み台昇降を1時間やりました
踏み台昇降を1時間やりました（二回目）
プッシュアップバーで腕立て伏せを20回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
コーヒー牛乳
ゴールドキウイ 半切れ
バナナ 1本
ベビーチーズ
食パン
冷凍 塩から揚げ 2個
ミニトマト 3個
昼食
ほっともっと ガパオライス
間食
コーヒー牛乳
カルビー さやえんどう？ シーザーサラダ味
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
チキンラーメン
生卵 1個
牛乳
夕食
ナスの肉味噌
刺身 5枚
ご飯 1杯
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
アリウルトラ（アリシンサプリ） 360mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
【午前8時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.0%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.6%
体重:78.90kg
基礎代謝:1746kcal
BMI:29.9
腹回り:90cm
【午前8時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.05kg
体脂肪率:軽肥満 24.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.80kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1733kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.1%
BMI:29.9
【午後19時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.0%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.6%
体重:78.75kg
基礎代謝:1744kcal
BMI:29.8
腹回り:90.5cm
【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.00kg
体脂肪率:軽肥満 24.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.90kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1736kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.5%
BMI:29.9
【午後21時50分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.2%
体重:79.60kg
基礎代謝:1764kcal
BMI:30.1
腹回り:92cm
【午後21時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.80kg
体脂肪率:軽肥満 24.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.55kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1757kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:57.6%
BMI:30.2
