↑午後15時ごろの写真です
身長を伸ばす運動を行っています
身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが
それ以外の情報は公開しています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
鮭フレーク
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天
ホエイプロテイン 30g
牛乳
間食
伊藤園 冷梅
カロリーメイト メープル味
昼食
ネギトロ巻 8個
サラダ巻 1個
小アジの南蛮漬け
大学芋
間食
ポテトチップス
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
厚揚げとわかめのみそ汁
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
アリウルトラ（アリシンサプリ） 360mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.4%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.0%
体重:78.85kg
基礎代謝:1750kcal
BMI:29.9
腹回り:91.5cm
【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.05kg
体脂肪率:軽肥満 24.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.45kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1728kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.4%
BMI:29.9
【午後18時30分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.7%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.9%
体重:78.35kg
基礎代謝:1740kcal
BMI:29.7
腹回り:91cm
【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.45kg
体脂肪率:軽肥満 24.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.15kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1713kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.2%
BMI:29.7
【午後21時ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:24.9%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:35.1%
体重:77.95kg
基礎代謝:1747kcal
BMI:29.5
腹回り:91cm
【午後21時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.10kg
体脂肪率:軽肥満 22.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.20kg
筋質点数:高い 83点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1744kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:59.0%
BMI:29.6
