↑午後17時10分ごろの写真です
ダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に
ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます
【午後17時ごろの一回目の測定（朝食後）】
体年齢:37才
実年齢:23歳
体脂肪率:24.4%
内臓脂肪レベル:11
骨格筋率:36.0%
体重:72.7kg
基礎代謝:1668kcal
BMI:28.0
【ダイエットと筋トレ】
2km自転車で移動しました
2km走りと歩きで移動しました
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の活動量】
【今日の食べたものリスト】
朝食
白桃ジャム
食パン
コーヒー牛乳
昼食
宅配弁当
わかめのみそ汁
間食
ハンバーグ
コーヒー牛乳
どら焼き
夕食
生協の弁当
【午後22時50分ごろの二回目の測定（入浴後）】
体年齢:37才
実年齢:23歳
体脂肪率:24.3%
内臓脂肪レベル:11
骨格筋率:35.9%
体重:73.0kg
基礎代謝:1673kcal
BMI:28.2
