ダイエット・筋トレ110日目

↑午前9時20分ごろの写真です

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に

ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます

【午前9時20分ごろの一回目の測定（朝食後）】

体年齢:39才

実年齢:23歳

体脂肪率:26.4%

内臓脂肪レベル:11

骨格筋率:34.4%

体重:73.1kg

基礎代謝:1659kcal

BMI:28.2

【ダイエットと筋トレ】

ケトルベルのダブルアーム・スイングを50回やりました

腕立てを40回やりました

【今日の活動量】

【今日の食べたものリスト】

朝食

食パン

イチゴジャム

いわしみりん

昼食

フレッシュネスバーガー クラシックバーガー

フレッシュネスバーガー フライドポテト

フレッシュネスバーガー グリルチキン

コーヒー牛乳