↑午後15時30分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台(37cm)昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりましたバーンマシン2(3.7kg)を300回回しましたケトルベル20kgのダブルアーム・スイングを5…
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