↑午後16時10分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・パワーボール・腕立て・踏み台昇降・スクワット・クランチを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後16時ごろの一回目の測定】体年齢:37才実年齢:23歳体脂肪率:24.0%内臓脂肪…