↑午前9時20分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時20分ごろの一回目の測定(朝食後）】体年齢:40才実年齢:23歳体脂肪率:25.5%内臓脂肪レベル:骨格筋…

↑午後16時20分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後16時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:38才実年齢:23歳体脂肪率:24.1%内臓脂肪レベル:12…

↑午後8時50分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後8時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:25.9%内臓脂肪レベル:12骨…

↑午前7時40分ごろの写真です ダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます 【午前7時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】 体年齢:39才 実年齢:23歳 体脂肪率:25.9% 内臓脂肪レベ…