↑午後15時20分ごろの写真です
毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています
タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 0.5丁
ブルーベリージャム
オリゴ糖
MCTオイル 3g
ブラックコーヒー
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天
間食
ソルティライチ
昼食
マンゴーゼリー ナタデココ入り
ザ・ホテルカレー
木綿豆腐 1.5丁
ところてん
おはぎ 1個
夕食
AJINOMOTO ギョーザ 12個
舞茸と豆腐とわかめのみそ汁
鶏胸肉と小松菜の塩こしょう炒め
間食
レーズン食パン 1枚
【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47歳
実年齢:25歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:85.60kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:31.6
腹回り:95cm
【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.85kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.10kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1813kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.0%
BMI:31.7
【午後19時30分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:47歳
実年齢:25歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.3%
体重:84.90kg
基礎代謝:1825kcal
BMI:31.4
腹回り:92cm
【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.20kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1809kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.7%
BMI:31.5
【午後23時20分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.7%
体重:85.60kg
基礎代謝:1846kcal
BMI:31.6
腹回り:95.5cm
【午後23時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.75kg
体脂肪率:肥満 27.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1819kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.0%
BMI:31.7
