30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再410日目

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↑午後14時40分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】 

 

 

【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯

生卵 1個

ブラックコーヒー

ココナッツ・ギー 3g

コーヒー牛乳

ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖

白餡まんじゅう 1個

 

昼食

ほっともっと しょうが焼き弁当(ご飯付き)

 

間食

ナビスコ オレオ  1パック

コーヒー牛乳

 

夕食

冷凍 かけそば

生卵 1個

ご飯 1杯

AJINOMOTO ギョーザ 9個

鶏胸肉の塩こしょう焼き  100g

惣菜 青椒肉絲 

惣菜 蒸し鶏中華クラゲ

焼き鮭 1切れ

 

間食

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
葉酸 800mcg 3粒
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠 

 

就寝前
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠

深海鮫エキス 6粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後14時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.3%
体重:88.40kg
基礎代謝:1874kcal
BMI:32.3
腹回り:101cm

 

【午後14時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.70kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.15kg

筋質点数:高い 94点 

体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1847kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.9%
BMI:32.4

 

【午後14時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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