30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再389日目

f:id:Androtest:20180320153443j:image

↑午後15時30分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
鯖フレーク
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天

昼食

鯖フレークのおにぎり 2個

冷凍 かぼちゃコロッケ 2個

冷凍 ミニオムレツ 1個
ソルティライチ

 

間食

タルタルソースのフィッシュフライを挟んだコッペパン 1個

カレーパン 1個

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

AJINOMOTO クノール ポタージュ 1杯

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
レチシン(大豆由来)1200mg 3錠

Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
葉酸 800mcg 3粒

THORNE Niacel 125mg 1錠

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.5%
体重:86.95kg
基礎代謝:1853kcal
BMI:31.9
腹回り:99.5cm

【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.20kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1805kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.6%
BMI:32.0

【午後15時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180320151638j:image

 

【午後19時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.1%
体重:86.40kg
基礎代謝:1840kcal
BMI:31.7
腹回り:99.5cm

 

【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.75kg
体脂肪率:肥満 29.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.45kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1790kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.9%
BMI:31.9

【午後19時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180320191451j:image

 

【午後23時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.3%
体重:86.55kg
基礎代謝:1845kcal
BMI:31.8
腹回り:100.5cm

 

【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.90kg
体脂肪率:肥満 28.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.15kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1812kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.6%
BMI:31.9

【午後23時50分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180320235332j:image