推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再59日目

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↑午前9時50分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

 

オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

踏み台昇降を1時間やりました

 

踏み台昇降を1時間やりました(二回目)

 

踏み台昇降を1時間やりました(三回目)


【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
インスタントみそ汁
糸寒天

 

昼食

トマト 1個

ほっともっと 焼肉弁当

 

間食

アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
アルファGPC 300mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠

コーヒー牛乳

かっぱえびせん

ゆずはちみつ寒天餅 5個

 

夕食

ご飯 1杯

長ネギと豆腐とわかめのみそ汁

サーモンのお刺身 5個

赤エビのお刺身 2尾

肉じゃが

子持ちししゃも 4尾

 

就寝前
ビーフプロテイン 40g
牛乳
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 2錠
ケルプ 1錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 3錠
7-keto 100mg 2錠
シリマリン 300mg 1錠
明日葉 青汁粒 15粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました 

 

【午前9時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:30.9%
体重:88.30kg
基礎代謝:1868kcal
BMI:32.6
腹回り:97.5cm

【午前9時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.60kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1847kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.7%
BMI:32.7

 

【午後20時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.9%
体重:87.30kg
基礎代謝:1851kcal
BMI:32.3
腹回り:98cm

 

【午後20時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.60kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.40kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1825kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.3%
BMI:32.4

 

【午前0時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:87.35kg
基礎代謝:1865kcal
BMI:32.6
腹回り:97.5cm

【午前0時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.65kg
体脂肪率:肥満 27.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1859kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.5%
BMI:32.4