推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再28日目

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↑午後16時20分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

 

データ消失しました(通信の失敗)

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁

糸寒天

玄米ブラン はちみつレーズン
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g 

7-keto 100mg 1錠

 

間食

ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ

 

昼食

レトルト 新宿 中村屋 インドカリー 濃厚ビーフ 

ご飯 1杯

ローソン まちかど厨房 厚切りロースカツサンド 2個

マウントレーニア カフェラテ ノンシュガー

ロッテ トッポ 1袋

マイク ポップコーン バターしょうゆ味

FUJIYA アーモンドチョコレート 3個

アスパラガスビスケット

 

間食
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
アルファGPC 300mg 1錠
海乳EX 2粒
バイオぺリン 10mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

ふりかけ 漁師飯の素

 

就寝前

Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
明日葉 青汁粒 25粒
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 3錠
7-keto 100mg 1錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【午後16時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.5%
体重:85.80kg
基礎代謝:1835kcal
BMI:31.7
腹回り:99cm

 

【午後16時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.10kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1806kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.0%
BMI:31.8

 

【午後20時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.1%
体重:85.45kg
基礎代謝:1837kcal
BMI:31.6
腹回り:97cm

【午後20時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.75kg
体脂肪率:軽肥満 26.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.45kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1823kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.3%
BMI:31.7

 

【午後23時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.3%
体重:86.05kg
基礎代謝:1848kcal
BMI:31.8
腹回り:97cm

 

【午後23時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.35kg
体脂肪率:肥満 27.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.35kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1822kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.1%
BMI:31.9