推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再21日目

f:id:Androtest:20170315110004j:image

↑午後11時ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

 

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

 

第二の目標として

 

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】

f:id:Androtest:20170319152324j:image


【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

コーヒー牛乳

りんご 2切れ

 

間食

バナナ 1本

 

昼食

ほっともっと のり牛

ほっともっと 豚汁

ストロベリーチーズタルト 1個

コーヒー牛乳

 

間食
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
アルファGPC 300mg 1錠
海乳EX 2粒
バイオぺリン 10mg 1錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

インスタントコーヒー牛乳

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
海乳EX 2粒
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
明日葉 青汁粒 25粒
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 1錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 3錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジンを切らしています

 

【午前10時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:86.50kg
基礎代謝:1853kcal
BMI:32.0
腹回り:96.5cm

【午前10時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.80kg
体脂肪率:軽肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1822kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.0%
BMI:32.1

 

【午後18時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.9%
体重:85.20kg
基礎代謝:1830kcal
BMI:31.5
腹回り:97.5cm

 

【午後18時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.40kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.45kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1793kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.4%
BMI:31.6

 

【午後21時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.5%
体重:85.15kg
基礎代謝:1837kcal
BMI:31.5
腹回り:97cm

【午後21時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.40kg
体脂肪率:軽肥満 26.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1818kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.9%
BMI:31.6