↑午後15時ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
自転車で1km移動しました（往復2km）
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
長ネギと豆腐とわかめとえのきのみそ汁
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ
昼食
レトルト ゴールデンカレー
ご飯 1杯
バナナ 1本
コーヒー牛乳
黒棒 1本
間食
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
MHP MYO-X 10g
ポークチキンソーセージ 4本
えびカリ 1袋
かっぱえびせん 白しょうゆ
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
長ネギとれんこんのみそ汁
えびカリ 1袋
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
明日葉 青汁粒 20粒
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.9%
体重:84.80kg
基礎代謝:1823kcal
BMI:31.5
腹回り:99cm
【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.00kg
体脂肪率:軽肥満 26.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1810kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.9%
BMI:31.6
【午後19時40分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.8%
体重:84.30kg
基礎代謝:1814kcal
BMI:31.3
腹回り:97cm
【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.60kg
体脂肪率:軽肥満 26.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.65kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1801kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.5%
BMI:31.5
【午後21時40分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.6%
体重:84.90kg
基礎代謝:1833kcal
BMI:31.6
腹回り:97.5cm
【午後21時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.20kg
体脂肪率:軽肥満 26.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.10kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1817kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.9%
BMI:31.7
