↑午後15時30分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を1時間やりました
ウォーキングをして42分で3.5km歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
小松菜とたまねぎのみそ汁
ヨーグルト
オリゴ糖
いちごジャム
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
間食
カロリーメイトゼリー アップル味
昼食
レトルト ゴールデンカレー
ご飯 1杯
お米パン 1個
カルビー フルグラ
牛乳
コーヒー牛乳
間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
MHP MYO-X 10g
チキンラーメン
生卵 1個
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
ふりかけ 味道楽
長ネギとじゃがいものみそ汁
就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:84.80kg
基礎代謝:1834kcal
BMI:31.5
腹回り:98cm
【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.15kg
体脂肪率:軽肥満 26.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1829kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.5%
BMI:31.7
【午後19時30分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.7%
体重:85.15kg
基礎代謝:1839kcal
BMI:31.7
腹回り:99cm
【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.40kg
体脂肪率:軽肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.10kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1817kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.2%
BMI:31.8
【午後22時20分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:33.7%
体重:85.70kg
基礎代謝:1861kcal
BMI:31.9
腹回り:98.5cm
【午後22時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.90kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1850kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:57.3%
BMI:31.9
