↑午後15時ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
ケトルベル28kgのダブルアームスイングを30回やりました
証拠動画
ケトルベル28kg ダブルアームスイング30回 - YouTube
ウォーキングをして57分で4.8km歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
チキンラーメン
チャーシュー 1枚
メンマ 4本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ
昼食
ハヤシライス 1杯
間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
カルビー ポテトチップス うすしお
バナナ 1本
コーヒー牛乳
夕食
ロールキャベツ 3個と茹でたニンジン
タンドリーチキン 7個
ご飯 1杯
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
就寝前
ミルクココア 1杯
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.9%
体重:84.65kg
基礎代謝:1833kcal
BMI:31.5
腹回り:99cm
【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.90kg
体脂肪率:軽肥満 26.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1822kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.5%
BMI:31.6
【午後18時30分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.7%
体重:84.35kg
基礎代謝:1813kcal
BMI:31.4
腹回り:96.5cm
【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.60kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.25kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1790kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.1%
BMI:31.5
【午後22時ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.6%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.4%
体重:84.60kg
基礎代謝:1839kcal
BMI:31.5
腹回り:96.5cm
【午後22時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.85kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.70kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1834kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:56.6%
BMI:31.5
