推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 11日目

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↑午後15時20分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

ベーコンコンビピザ 2切れ

 

間食

カロリーメイトゼリー アップル味

 

昼食

ニラとキャベツと豚肉の炒め物

日清 ラ王 袋麺 しょうゆ味

ベーコンコンビピザ 4切れ

4種のチーズピザ 4切れ

ソルティライチ

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

大人のふりかけ わさび 1袋

オランジーナ ベリーミックス 1杯

 

就寝前

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
コロストラム 500mg 3錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.5%
体重:82.90kg
基礎代謝:1800kcal
BMI:31.0
腹回り:97.5cm

 

【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.15kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.50kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1794kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.9%
BMI:31.1

 

【午後19時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.7%
体重:82.15kg
基礎代謝:1790kcal
BMI:30.7
腹回り:96cm

 

【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.35kg
体脂肪率:軽肥満 25.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.05kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1778kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.1%
BMI:30.8

 

【午後21時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.2%
体重:82.55kg
基礎代謝:1802kcal
BMI:30.9
腹回り:95cm

【午後21時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.80kg
体脂肪率:軽肥満 25.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1805kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.3%
BMI:31.0