体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

筋トレ 71日目

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↑午後14時50分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
明太子スクランブルエッグ
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g

間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ

昼食

鮭フレークのおにぎり 2個

冷凍 タレ漬けから揚げ 2個

冷凍 のりっこチキン 2個

国産 鳥もも肉 塩こしょう 50g  

ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 4錠

ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 3g 3錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
コロストラム 500mg 1錠
エビオス錠 30錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠

 

夕食

ブラジル産 鳥もも肉 塩こしょう 500g

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前
ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
コロストラム 500mg 2錠
エビオス錠 30錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ(パフィア) 400mg 1錠
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1粒
純ココア 5g
グリシン 5g
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

 【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後14時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.7%
体重:82.15kg
基礎代謝:1789kcal
BMI:30.5
腹回り:96cm

【午後14時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.40kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.00kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1778kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率 54.6%
BMI:30.6

 

【午後19時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.4%
体重:81.85kg
基礎代謝:1781kcal
BMI:30.4
腹回り:94cm

【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.10kg
体脂肪率:軽肥満 25.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.85kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1772kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.4%
BMI:30.5

 

【午後21時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.1%
体重:83.00kg
基礎代謝:1808kcal
BMI:30.9
腹回り:95.5cm

【午後21時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.25kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.55kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:30才
基礎代謝量:少ない 1796kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.5%
BMI:31.0